耐力跑培訓越野運動損傷及防治：損傷類型
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作者:tpl-c5a97e0
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發(fā)布時間: 2014-10-09
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越野運動的場地錯綜復雜，線路變化多端，運動員要在陌生的野外不斷地奔跑，持續(xù)時間長，并需要及時的判斷信息、選擇路線，所以越野運動中存在著一定的危險性，并有運動傷害的風險。
越野跑易發(fā)生的損傷類型
越野運動的場地錯綜復雜，線路變化多端，運動員要在陌生的野外不斷地奔跑，持續(xù)時間長，并需要及時的判斷信息、選擇路線，所以越野運動中存在著一定的危險性，并有運動傷害的風險。
由于越野跑是在野外進行，其運動項目的特點使運動損傷的發(fā)生與其他項目相比也有所不同。常見的運動損傷包括軟組織損傷、骨折、皮膚傷害和感染等。
在越野運動的急性損傷中，足部損傷最多見。一項對42名優(yōu)秀越野運動員一年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在73例新傷中踝關(guān)節(jié)損傷占37%，所占比例最高。另一項對優(yōu)秀 女子越野運動員的流行病學調(diào)查也顯示，越野運動中踝關(guān)節(jié)損傷最為普遍，占43%，膝關(guān)節(jié)損傷占16%。越野運動中，無論比賽的方式如何，無論運動員的水平 高低，下肢尤其是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的損傷最為多見，應重點保護。
除了踝、膝關(guān)節(jié)的扭傷外，越野運動中還常有肌肉拉傷、滑囊炎的發(fā)生。此 外，越野中的運動傷害還包括因長時間跑步引起的腹部不適，因跌倒撞在巖石或樹上引起的擦傷、挫傷或撞傷，因樹枝或藤條等刮在臉上引起的眼部戳傷、皮膚磨 損、割傷或擦傷，還有因過度日曬引起的中暑、曬傷等。