在戶外活動中防曬非常重要的自己保護(hù)措施，令許多“驢友”感到困惑：防曬品上標(biāo)有防曬指數(shù)SPF和PA，不知自己該如何選擇。
購買：
適合自己就是好的
河南中醫(yī)學(xué)院一附院皮膚科專家余冰副教授說，SPF分別是防光系數(shù)和長波紫外線防護(hù)等級的英文縮寫，是國際通用標(biāo)準(zhǔn)?？陀^地說，防曬指數(shù)的高低能夠反映 出防曬產(chǎn)品對紫外線防護(hù)能力的大小。這兩個數(shù)值越高，防曬效果越好。然而需要注意的是，防護(hù)系數(shù)越高，防曬品的致敏性就越高，容易引起接觸性皮炎，出現(xiàn)涂 抹部位的丘疹、瘙癢等。
通常防曬品的最低防曬指數(shù)為SPF2-6，中等防曬指數(shù)為6-8，SPF12-20范圍內(nèi)的產(chǎn)品為高強防曬品，SPF值在20-30之間的產(chǎn)品為超高強防曬品。
關(guān)于如何選購適合自己使用的防曬品，推薦以下三個標(biāo)準(zhǔn)。以室內(nèi)工作為主的人，宜選用SPF10左右、PA＋的防曬品；室外工作者建議使用SPF20左 右、PA＋＋的防曬品；烈日下活動及進(jìn)行海水浴時，宜使用耐水性好的防曬品，SPF30左右、PA＋＋＋的制品。當(dāng)然，防護(hù)系數(shù)高的防曬品對日光性皮炎有 較好的防治作用，對雀斑、黃褐斑有防止色素加深的作用。
誤區(qū)：
黑皮膚無須防曬
很多人由于開始不注意防曬，皮膚變黑，認(rèn)為再涂防曬霜已經(jīng)沒有用了。專家提醒您，當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時，就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了，這時更需要防曬品的呵護(hù)，同時配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。
夏季的皮膚科門診，經(jīng)常見到一些患有日光性皮炎、日光性蕁麻疹的病人前來訴苦。他們說，防曬霜對他們無效，用了等于沒用。專家認(rèn)為，不是防曬霜沒用，而是他們使用的劑量不夠。
許多人認(rèn)為，只要使用防曬化妝品，就可以防光了。其實這是一個誤區(qū)，防曬用品的防光效果與它的實際涂布量密切相關(guān)。防曬品測定方法中規(guī)定的涂布量是每平 方厘米２毫克，而實際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的使用量僅為０．５毫克，即僅用了１／４的量。當(dāng)涂布量減半時，其防光效果就下降５０％～６０％。這就是許多人涂 了防曬霜照樣被曬黑、曬傷的原因。
建議：
隨身帶一瓶防曬乳
為 了使防曬用品真正起到防曬作用，專家建議，涂抹時要注意用夠量。為了使皮膚有充足的吸收時間，要在出門前半小時使用。由于防曬品吸收紫外線有一定的飽和 度，戶外活動者要隨身帶一瓶防曬乳，每隔兩小時重復(fù)涂抹一次。不光是面部，手臂、頸部等裸露處均要涂抹，眼睛周圍也要涂上專用的防曬眼霜。若面部或眼睛被 曬傷，應(yīng)及時用冰水或冰黃瓜冷敷。
最后強調(diào)一下，防曬化妝品不只是年輕人的專利。由于紫外線可使皮膚膠原分解，促使皮膚老化，產(chǎn)生皺紋，所以，對于中老年人來說，選擇保濕防曬的化妝品更重要。